Ị chere na oge itinyere ihe enyemaka ntị, ị ga-enwetaghachi 100% nke ntị gị?
Ị nwerechee echicheọ ga-abụrịrị na ọ dị njọ na ntị gịihe enyemakaIf ị ime't ụdanke ọma na-anụ iheihe enyemaka?
N'ezie, enwere ihe enyemaka ntịsoge mmegharị.Mgbe ị na-eyi ihe enyemaka ntị nke mbụ, ọ na-esikarị ike ịkwado ya nke ọma.Ị ga-achọ oge iji wughachi ebe nchekwa ntị gị wee jiri nwayọọ nwayọọ yie ihe enyemaka ntị mara gị ahụs.A na-akpọ usoro a mgbasa ozinke ikeoge.Mgbasa ozi ahụnke ikeoge nwere ike isi na izu ole na ole ruo ọnwa ole na ole.
N'oge mgbasa ozinke ikeoge, ị ga-arụzu obere "ihe mgbaru ọsọ" iji nwetaya.
1. Gbaa ahụ ahụmmetụta nke iyiihe enyemaka ntịs
N'otu aka, ị ga-amarakwa ụzọ ịnụ iheenyemaka.Ceyi nke ọmabụ nkwa nkemmetụta nke ịnụ iheihe enyemaka.N'otu oge ahụ, kpachara anya ka ị gharamee ihe enyemaka ịnụ ihedaa n'ala mgbe ị na-atụtụgbanyụọ.
N'aka nke ọzọ, ọ ga-abụrịrị na ọ ga-eweta mmetụta nke ahụ erughị alamgbe oghere ntị na-ada na mberedemụbara ihe enyemaka ntị, ma ọ bụ nkwụnye ntị .
Coping atụmatụ:
1. Bikohọrọ ịnọdụ ala na sofa mgbe ị na-eyi ma ọ bụ wepụ ihe enyemaka ntị ka o kwere mee, iji zerenkeịnụ iheihe enyemaka daa n'ala siri ike.
2. Jiri nwayọọ na-abawanye oge ị na-eyi ịnụ iheihe enyemaka.N'oge tụbọchị ole na ole mbụ ya, bụ oge iyi iheihe enyemakaọ bụghị ihe karịrị 1-3 awa.Wepụ ihe enyemaka ntịmgbe oleịike gwụrụ gị.Na-agbatị oge uwe kwa ụbọchị ruo mgbe ịimeghari ka ịnụ iheihe enyemaka.
2.Gbaa ahụ ahụụda nkeihe enyemaka ntịs
Ịnụ iheihe enyemaka ada ọzọ eke dị kankenkà na ụzụ mepụtara, ma ha ka na-ada ụda dịtụ iche n'ezieụda.N'ihi ụkọ anụmakaogologo oge,ụda ị na-anụ nwere ike ịbụ"ezighi ezi”,dị kaụdadị obere, ma ọ bụ ụfọdụ ugboro na-efu.Ọ ga-adịkwa gị ka ọ bụghị iji nwetaghachi ụda ụfọdụmgbe ọ yisịrị ịnụ iheihe enyemaka.
Coping atụmatụ:
1. Agbanyela olu ihe enyemaka ntị gị elu nke ukwuu na mbụ.2. Doọ bụghị ugboro ugborodozieịnụ iheihe enyemaka.Bn'ihi na ime mgbanwe na-ewe oge.GN'ikwu okwu n'ozuzu,oge n'etitiabuommezioge ekwesịghị ịbụ mkpụmkpụ karịa otu izu.
3."Omume” nghọta asụsụ
Maka ụfọdụndị ọrụ naỊnụ ihe ruo ogologo ogema mee ya't iyi ihe enyemaka ntịs mbụ, ha nwere ike ịnụ manwere ikenwere ike'tghọtaụda ahụ, nke chọrọ ọzụzụ ige ntị na-aga n'ihu.
Atụmatụ ịnagide:
Gaa n'ihu na-agwa ezinụlọ gị okwu, nọgide na-agụ akwụkwọ ọdịyo, nwee mmetụta ma mụta ịkpọpụta okwu, nwetaghachi ihe ọ pụtara.Na mgbakwunye na ịme ihe n'onwe gị, ị nwekwara ike ịga ụfọdụ klaasị mmezigharị ndị okenye wee soro onye ọkachamara na-ege ntị ma ọ bụ ọkachamara na-eme ihe.Otú ahụ ka ịnwere ikewelie ike ịnụ iheihe enyemaka.
Ọ nwere ụzọ ọ bụla isi mee ka nke a dị mkpụmkpụmmegharịoge?Oge mmeghari na-adịgasị iche iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ.Sndị ọrụ omega-emeimeghari nke ọma n'ime izu ole na ole, ebe ndị ọzọga-emewere ọtụtụ ọnwa.Ihe kacha mkpa bụ iyi ha ozugbo achọpụtara ọnwụ ntị.N'ụzọ dị otú a, ma usoro nke mmegharị na omume ga-adị mfe.Echela ka mmebi ahụ ruo n'ókè ebe ọ chọrọ nnukwu mgbalị.
Oge nzipu: Feb-28-2023
